Zdrojový kód wiki jak-trenovat
Version 2.7 by Petr Kozisek on 15.02.2021 15:45
Show last authors
| author | version | line-number | content |
|---|---|---|---|
| 1 | = Jak trénovat = | ||
| 2 | |||
| 3 | //Cíle tréninku~:// | ||
| 4 | |||
| 5 | //získat automatické návyky - opadne nervozita a uvolní se tím mozková kapacita pro jiné věci | ||
| 6 | zjistit jak vypadá okolí stoupáku - půjde snadno a rychle dohledat místo kde to stoupá nejrychleji, případně kde jde vůbec se zvednout// | ||
| 7 | |||
| 8 | Nedělat: vytočit 1. stoupák a odletět na přelet v začátcích znamená většinou zbytečně zmařený den. | ||
| 9 | |||
| 10 | * Pokud vytočím, letět před kopec, zase zklesat (mezičas lze využít ke kochání, tréninku ovládání křídla, focení, tréninku čůrání), a opakovat do mírné únavy. Na přelet se lze poté vydat bez rizika zmařeného dne. | ||
| 11 | * Schválně opustit stoupák jedním směrem, a zase se do něj vrátit. Lehčí je opustit stoupák proti větru. | ||
| 12 | * Schválně opustit stoupák, a prohledat okolí ve více směrech od stoupáku, a zase se do něj vrátit | ||
| 13 | * Udělat kruh kolem stoupáku, a zase to utáhnout a stoupat dál | ||
| 14 | * Zkusit si vypnout zvuk varia a "lítat zadkem", kontroluji výsledek na přístroji | ||
| 15 | * Když jsem široko daleko sám, zkusím točit se zavřenýma očima, varianta s vypnutým variem | ||
| 16 | * Když je kombinace svahování a termiky, lovit bubliny v předpolí. V případě ztráty výšky se vrátit po větru zpět ke kopci, vysvahovat a letět zpět do předpolí (trénink lowsaves bez rizika lowfails) | ||
| 17 | * Na vhodných terénech lze trénovat toplaningy a znovuzachycení, ideální je hrouda, kde se s květákem jde dostat zase rychle nahoru (Raná SZ, Jeviněves, Řevníčov apod.). | ||
| 18 | * V případě potkání stoupáku před přistáním si zkusit vždy tréninkově něco přitočit. | ||
| 19 | * na menším kopci zkusit odstartovat do intervalu a toplandovat. V případě vyhnívky se vrátit zase na kopec s křídlem v květáku | ||
| 20 | * prozkoumat různá místa u startu, kde se trhají stoupáky. Zkoušet žebra vs. gajbly, zkoušet závětrnou stranu vs. návětrou. Stejný terén v různé dny a denní dobu a zdůvodňovat si výskyty klesáků, stoupáků i turbulencí | ||
| 21 | * sledovat snos stoupáků u kopce a místo odtržení, vyhodnocovat vůči předpovědi fizzy vs. sticky days |