Přehled

• Na stránce změněno: (3 změněno, 0 přidáno, 0 odstraněno)

Rozpis

Na stránce změněno:

Nadpis

...	...	@@ -1,1 +1,1 @@
1		-35 Jak trénovat
	1	+jak-trenovat

Nadřazený dokument

...	...	@@ -1,1 +1,1 @@
1		-30 Zachycení.WebHome
	1	+zachyceni-zvedani-v-termice.WebHome

Obsah

...	...	@@ -1,18 +1,21 @@
1	1	= Jak trénovat =
2	2
3		-//Cílem tréninku je získat automatické návyky (opadne nervozita a uvolní se tím mozková kapacita pro jiné věci), a zjistit jak vypadá okolí stoupáku (půjde snadno a rychle dohledat místo kde to stoupá nejrychleji). //
	3	+//Cíle tréninku~://
4	4
	5	+//získat automatické návyky - opadne nervozita a uvolní se tím mozková kapacita pro jiné věci
	6	+zjistit jak vypadá okolí stoupáku - půjde snadno a rychle dohledat místo kde to stoupá nejrychleji, případně kde jde vůbec se zvednout//
	7	+
5	5	Nedělat: vytočit 1. stoupák a odletět na přelet v začátcích znamená většinou zbytečně zmařený den.
6	6
7		-* Pokud vytočím, letět před kopec, zase zklesat (mezičas lze využít k tréninku ovládání křídla, focení, tréninku čůrání), a opakovat do mírné únavy. Na přelet se lze poté vydat bez rizika zmařeného dne.
	10	+* Pokud vytočím, letět před kopec, zase zklesat (mezičas lze využít ke kochání, tréninku ovládání křídla, focení, tréninku čůrání), a opakovat do mírné únavy. Na přelet se lze poté vydat bez rizika zmařeného dne.
8	8	* Schválně opustit stoupák jedním směrem, a zase se do něj vrátit. Lehčí je opustit stoupák proti větru.
9	9	* Schválně opustit stoupák, a prohledat okolí ve více směrech od stoupáku, a zase se do něj vrátit
10	10	* Udělat kruh kolem stoupáku, a zase to utáhnout a stoupat dál
11	11	* Zkusit si vypnout zvuk varia a "lítat zadkem", kontroluji výsledek na přístroji
12	12	* Když jsem široko daleko sám, zkusím točit se zavřenýma očima, varianta s vypnutým variem
13		-* Když je kombinace svahování a termiky, lovím bubliny v předpolí. Když sklesám, po větru letím ke kopci, vysvahuji a letět zpět do předpolí (trénink lowsaves bez rizika lowfails)
14		-* Na vhodných terénech lze trénovat toplaningy a znovuzachycení, ideální je hrouda, kde se s květákem jde dostat zase rychle nahoru (Raná SZ, Jeviněves).
	16	+* Když je kombinace svahování a termiky, lovit bubliny v předpolí. V případě ztráty výšky se vrátit po větru zpět ke kopci, vysvahovat a letět zpět do předpolí (trénink lowsaves bez rizika lowfails)
	17	+* Na vhodných terénech lze trénovat toplaningy a znovuzachycení, ideální je hrouda, kde se s květákem jde dostat zase rychle nahoru (Raná SZ, Jeviněves, Řevníčov apod.).
15	15	* V případě potkání stoupáku před přistáním si zkusit vždy tréninkově něco přitočit.
16		-* na menším kopci zkusit odstartovat do intervalu a toplandovat. V případě vyhnívky se vrátit zase na kopec
17		-* prozkoumat různá místa u startu, kde se trhají stoupáky. Zkoušet žebra vs. gajbly, zkoušet závětrnou stranu vs. návětrou. Stejný terén v různé dny a denní dobu a zdůvodňovat si výskyty klesáků i stoupáků.
	19	+* na menším kopci zkusit odstartovat do intervalu a toplandovat. V případě vyhnívky se vrátit zase na kopec s křídlem v květáku
	20	+* prozkoumat různá místa u startu, kde se trhají stoupáky. Zkoušet žebra vs. gajbly, zkoušet závětrnou stranu vs. návětrou. Stejný terén v různé dny a denní dobu a zdůvodňovat si výskyty klesáků, stoupáků i turbulencí
18	18	* sledovat snos stoupáků u kopce a místo odtržení, vyhodnocovat vůči předpovědi fizzy vs. sticky days