Změny dokumentu 60 Psychologie
Naposledy upravil David Brazda 17.05.2021 16:35
Popis verze:
Update document after refactoring.
Přehled
-
Na stránce změněno: (3 změněno, 0 přidáno, 0 odstraněno)
Rozpis
- Na stránce změněno:
-
- Nadřazený dokument
-
... ... @@ -1,1 +1,1 @@ 1 - Main.WebHome1 +99 Rozpracované.10 PGWIKI\.cz - v0\.1.WebHome - Autor dokumentu
-
... ... @@ -1,1 +1,1 @@ 1 - xwiki:XWiki.DavidBrazda1 +XWiki.DavidBrazda - Obsah
-
... ... @@ -1,43 +6,1 @@ 1 -Podstránky v této sekci 2 - 3 -{{children/}} 4 - 5 - 6 6 * psychika a vše okolo 7 - 8 -== Uvolněnost == 9 - 10 -Důležitým prvkem během letu je uvolněnost. Kompetitivní přístup a přílišná fixace na výsledek často přinášejí úpornost, křečovitost, které se pak promítají během letu. Vytrácí se lehkost, uvolněnost - nefunguje lítání podle pocitu. 11 - 12 -**Jak se uvolnit za letu?** 13 - 14 -* **Dechová cvičení,** meditace, hudba. Cokoliv co odtáhne pozornost a přivede ji do přítomnosti. 15 -* Odprostit se od tlaku na výsledek a **užívat si let**. Jako příklad byl nedávný let na Krupce, kdy jsem se po kolapsu rozhodl letět do rovin s tím, že když nenajdu stoupák, tak přistanu a ani mě to nebude vadit. Všechno ostatní byl už bonus. Paradoxně od té doby se mi stoupáky dařilo nacházet mnohem lépe a byl z toho mnohem delší let než jsem čekal. Nevadilo mi kdykoliv přistát, všechno ostatní byl bonus. Toto nelpění odstranilo křečovitost a úpornost a všechno začalo víc plynout 16 -* **vnímat FLOW **- většinou to trvá tak hodinu než se naladím na rytmus dne, uvolním ve vzduchu, cítím spojení s přírodou a plně se ponořím do činnosti. Ideálně se vydat na přelet, **až potom**, co cítím, že se **začínám propojovat.** 17 - 18 -== Být vědomý == 19 - 20 -Na uvolněnost v letu navazuje vědomý přístup. Stejně jako večer doma po letu, když v klidu analyzuješ video, najednou si všímáš chyb v pilotáži, v rozhodování, strategii. Najednou jsou zřejmé další indicie a objevují se nové cesty. Ten klid a uvolněnost přináší možnosti, které při napětí nejsou zřetelné. 21 - 22 -Cíl je se k tomuto (post)přístupu přibližovat už za letu. Pokusit se najít ten meditativní, vnitřní vědomý a uvolněný stav propojení s prostředím. 23 - 24 -Práce s psychikou je zásadní pro dobré rozhodování. 25 - 26 -Techniky, které se dají použít: 27 - 28 -* soustředění na dech jako forma přelazení a koncentrace 29 -* práce s negativními myšlenkami - odtažení a zaměření pozornosti na pozitivní aspekty ([[Vizualizace>>path:/xwiki/bin/create/Mental%20Game/Vizualizace/WebHome?parent=Mental+Game.WebHome]]) 30 - 31 -Cílem těchto cvičení je naučit se ten skill, vědomosti a předchozí zkušenosti přenášet do praxe - **využívat jej během letu.** 32 - 33 -Teoretická znalost je jedna věc, ale stěžejní je schopnost využití za letu, kdy vnímání je odlišné a mysl pracuje jinak - je v letovém módu. 34 - 35 -== Poznávat svůj mindset během letu == 36 - 37 -**Cvičení.** 38 - 39 -Všímat si svého aktuálního stavu během letu. Klást si otázky. Jak se cítím? Mám strach? Cítím napětí? Vzrušení? Jak se tento stav odráží na mých aktuálních mentálních schopnostech? 40 - 41 -Upřímné odpovědi na tyhle otázky pomůžou poznat a zobjektivizovat svůj aktuální stav během letu. Tento vnitřní posun vnímání pak pomůže co nejvíce zvědomit. 42 - 43 -Ač si to přiznáme nebo ne, tak mindset během letu je výrazně odlišný než ten na zemi. Je to prostředí nehostinné a ze své podstaty nebezpečné. A podstatná část mentální přípravy spočívá právě v průběžném poznávání svého létacího mindsetu a práce s ním. Vnášení relaxace, pohody, soustředěnosti a to při zachování vědomé ostražitosti.