Přehled

• Na stránce změněno: (4 změněno, 0 přidáno, 0 odstraněno)

Rozpis

Na stránce změněno:

Nadpis

...	...	@@ -1,1 +1,1 @@
1		-60 Mental game
	1	+mental-game

Nadřazený dokument

...	...	@@ -1,1 +1,1 @@
1		-99 Rozpracované.10 PGWIKI\.cz - v0\.1.WebHome
	1	+Main.WebHome

Autor dokumentu

...	...	@@ -1,1 +1,1 @@
1		-XWiki.DavidBrazda
	1	+xwiki:XWiki.DavidBrazda

Obsah

...	...	@@ -1,1 +1,43 @@
	1	+Podstránky v této sekci
	2	+
	3	+{{children/}}
	4	+
	5	+
1	1	* psychika a vše okolo
	7	+
	8	+== Uvolněnost ==
	9	+
	10	+Důležitým prvkem během letu je uvolněnost. Kompetitivní přístup a přílišná fixace na výsledek často přinášejí úpornost, křečovitost, které se pak promítají během letu. Vytrácí se lehkost, uvolněnost - nefunguje lítání podle pocitu.
	11	+
	12	+**Jak se uvolnit za letu?**
	13	+
	14	+* **Dechová cvičení,** meditace, hudba. Cokoliv co odtáhne pozornost a přivede ji do přítomnosti.
	15	+* Odprostit se od tlaku na výsledek a **užívat si let**. Jako příklad byl nedávný let na Krupce, kdy jsem se po kolapsu rozhodl letět do rovin s tím, že když nenajdu stoupák, tak přistanu a ani mě to nebude vadit. Všechno ostatní byl už bonus. Paradoxně od té doby se mi stoupáky dařilo nacházet mnohem lépe a byl z toho mnohem delší let než jsem čekal. Nevadilo mi kdykoliv přistát, všechno ostatní byl bonus. Toto nelpění odstranilo křečovitost a úpornost a všechno začalo víc plynout
	16	+* **vnímat FLOW **- většinou to trvá tak hodinu než se naladím na rytmus dne, uvolním ve vzduchu, cítím spojení s přírodou a plně se ponořím do činnosti. Ideálně se vydat na přelet, **až potom**, co cítím, že se **začínám propojovat.**
	17	+
	18	+== Být vědomý ==
	19	+
	20	+Na uvolněnost v letu navazuje vědomý přístup. Stejně jako večer doma po letu, když v klidu analyzuješ video, najednou si všímáš chyb v pilotáži, v rozhodování, strategii. Najednou jsou zřejmé další indicie a objevují se nové cesty. Ten klid a uvolněnost přináší možnosti, které při napětí nejsou zřetelné.
	21	+
	22	+Cíl je se k tomuto (post)přístupu přibližovat už za letu. Pokusit se najít ten meditativní, vnitřní vědomý a uvolněný stav propojení s prostředím.
	23	+
	24	+Práce s psychikou je zásadní pro dobré rozhodování.
	25	+
	26	+Techniky, které se dají použít:
	27	+
	28	+* soustředění na dech jako forma přelazení a koncentrace
	29	+* práce s negativními myšlenkami - odtažení a zaměření pozornosti na pozitivní aspekty ([[Vizualizace>>path:/xwiki/bin/create/Mental%20Game/Vizualizace/WebHome?parent=Mental+Game.WebHome]])
	30	+
	31	+Cílem těchto cvičení je naučit se ten skill, vědomosti a předchozí zkušenosti přenášet do praxe - **využívat jej během letu.**
	32	+
	33	+Teoretická znalost je jedna věc, ale stěžejní je schopnost využití za letu, kdy vnímání je odlišné a mysl pracuje jinak - je v letovém módu.
	34	+
	35	+== Poznávat svůj mindset během letu ==
	36	+
	37	+**Cvičení.**
	38	+
	39	+Všímat si svého aktuálního stavu během letu. Klást si otázky. Jak se cítím? Mám strach? Cítím napětí? Vzrušení? Jak se tento stav odráží na mých aktuálních mentálních schopnostech?
	40	+
	41	+Upřímné odpovědi na tyhle otázky pomůžou poznat a zobjektivizovat svůj aktuální stav během letu.  Tento vnitřní posun vnímání pak pomůže co nejvíce zvědomit.
	42	+
	43	+Ač si to přiznáme nebo ne, tak mindset během letu je výrazně odlišný než ten na zemi. Je to prostředí nehostinné a ze své podstaty nebezpečné. A podstatná část mentální přípravy spočívá právě v průběžném poznávání svého létacího mindsetu a práce s ním. Vnášení relaxace, pohody, soustředěnosti a to při zachování vědomé ostražitosti.