# Zdrojový kód wiki 35 Jak trénovat

Naposledy upravil Petr Kozisek 21.02.2021 15:51
Export
Office Formats
Export do PDF
Other Formats

Select the pages to export:

select all/ none

Legend:
  Created Page
  Modified Extension Page
  Clean Extension Page

Export do HTML

Hide last authors

author | version | line-number | content
--- | --- | --- | ---
| 1.2 | 1 | = Jak trénovat =
|  | 2 |
| 2.3 | 3 | //Cíle tréninku~://
| 1.2 | 4 |
| 3.2 | 5 | //Získat automatické návyky - opadne nervozita a uvolní se tím mozková kapacita pro jiné věci.
|  | 6 | Zjistit, jak vypadá okolí stoupáku - půjde snadno a rychle dohledat místo, kde to stoupá nejrychleji, případně kde jde vůbec se zvednout.//
| 2.2 | 7 |
| 1.2 | 8 | Nedělat: vytočit 1. stoupák a odletět na přelet v začátcích znamená většinou zbytečně zmařený den.
|  | 9 |
| 2.4 | 10 | * Pokud vytočím, letět před kopec, zase zklesat (mezičas lze využít ke kochání, tréninku ovládání křídla, focení, tréninku čůrání), a opakovat do mírné únavy. Na přelet se lze poté vydat bez rizika zmařeného dne.
| 1.2 | 11 | * Schválně opustit stoupák jedním směrem, a zase se do něj vrátit. Lehčí je opustit stoupák proti větru.
| 3.2 | 12 | * Schválně opustit stoupák a prohledat okolí ve více směrech od stoupáku, a zase se do něj vrátit.
|  | 13 | * Udělat kruh kolem stoupáku a zase to utáhnout a stoupat dál.
|  | 14 | * Zkusit si vypnout zvuk varia a "lítat zadkem", kontroluji výsledek na přístroji.
|  | 15 | * Když jsem široko daleko sám, zkusím točit se zavřenýma očima, varianta s vypnutým variem.
| 2.5 | 16 | * Když je kombinace svahování a termiky, lovit bubliny v předpolí. V případě ztráty výšky se vrátit po větru zpět ke kopci, vysvahovat a letět zpět do předpolí (trénink lowsaves bez rizika lowfails)
| 3.2 | 17 | * Na vhodných terénech lze trénovat toplaningy a znovuzachycení, ideální je hrouda, kde se s květákem jde dostat zase rychle nahoru (Raná SZ, Jeviněves, Řevničov apod.).
| 3.4 | 18 | * V případě potkání stoupáku před přistáním si zkusit vždy tréninkově něco přitočit (trénink lowsaves)
| 3.2 | 19 | * Na menším kopci zkusit odstartovat do intervalu a toplandovat. V případě vyhnívky se vrátit zase na kopec s křídlem v květáku
|  | 20 | * Prozkoumat různá místa u startu, kde se trhají stoupáky. Zkoušet žebra vs. gajbly, zkoušet závětrnou stranu vs. návětrnou. Stejný terén v různé dny a denní dobu a zdůvodňovat si výskyty klesáků, stoupáků i turbulencí.
|  | 21 | * Sledovat snos stoupáků u kopce a místo odtržení, vyhodnocovat vůči předpovědi fizzy vs. sticky days.

PG Wiki
XWiki Debian 12.9